Tenho ouvido constantemente das pessoas com quem atuo no dia a dia que um de seus maiores desejos é o de silenciar a mente. Buscam repostas no externo e até mesmo ferramentas para silenciar a até então mente falante, repleta de pensamentos e insights.
Um caso interessante aconteceu na semana passada, durante uma reunião de Coaching com um cliente, ele mencionou algo que me chamou a atenção: “tenho a sensação que mesmo dormindo fisicamente, minha mente permanece acordada e em alta produtividade”.
Quando perguntei a ele quais eram os fatores que desencadeavam o volume de pensamentos que estava tendo, ele respondeu: “Creio que nos últimos tempos, mais precisamente nos últimos 10 meses, desde que assumi uma posição de gerente geral na empresa, eu tenho falado muito com as pessoas, conto sobre os projetos, sobre as mudanças, sobre os resultados; porém, pouco tenho escutado o que elas têm a dizer”.
Deus fez o ser humano de uma forma tão sábia, que em sua formação os desenhou com dois ouvidos e uma boca. Já, pela própria natureza, são dotados da capacidade de escutar mais e falar menos. Mas, será que isto realmente acontece no dia a dia? Será que as pessoas escutam mais do que falam?
Você já parou para observar o seu dia, e durante a observação, sabe dizer se é uma pessoa que mais escuta ou mais fala? Você mais pergunta ou mais responde? Você pensa antes de falar, ou fala antes de pensar?
Perguntas como estas acima, ajudam e definir e mapear sua situação atual de escuta versus de fala.
A busca pelo silêncio têm sido cada vez mais fonte de pesquisa e até mesmo referência em estudos como meditação e estudos sobre o comportamento humano. Como exemplo, o grande Psiquiatra e escritor Augusto Cury explica em seu livro Ansiedade, muitas pessoas sofrem da chamada Síndrome do Pensamento Acelerado, ou seja, um grande volume de pensamentos, acontecendo ao mesmo tempo, gerando estresse, sobrecarga mental, fadiga, cansaço, baixa produtividade, perca de foco, dentre outros problemas.
O silêncio em relação ao meio que o rodeia e aos pensamentos que preenchem a mente humana acabam tornando-se um momento de profunda reflexão e autoconhecimento, em busca de sua própria essência. Desde que você desenvolva algum mecanismo para silenciar a mente no momento adequado e saiba potencializar o silencio a seu favor.
Como sugestão, deixo abaixo algumas perguntas para que você reflita e tome algumas ações na busca por silenciar a mente o obter uma melhor performance na sua vida pessoal e profissional.
- Quais são os pensamentos que frequentemente se repetem em sua mente?
- O que estes pensamentos têm em comum?
- Existe algo de imediato (no momento em que os pensamentos surgem em sua mente) que possa ser feito para solucionar a questão?
- O que você pode fazer para silenciar sua mente?
- Determine um prazo para resolver os assuntos dos pensamentos recorrentes listados acima.
- Elimine-os assim que determinar o prazo e volte a pensar sobre eles somente quando o prazo estipulado chegar.
Em conjunto com as respostas acima, completo com uma dica de meditação, para que você possa se conectar com sua essência, obtendo o esvaziar da mente e a amplitude de sua conexão com seu coração.
Blog do CURY 